8 Cara Memuliakan Umur

Saran-saran dalam materi ini dimaksudkan untuk membantu Anda menjadi lebih sadar terhadap diri spiritual Anda. Setiap aktivitas yang membuat Anda merasa lebih hidup, lebih terhubung dengan orang lain dan dengan alam, kurang terisolasi, lebih nyaman dengan perubahan, adalah menguntungkan. Hal ini akan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Ini akan membantu Anda menerima kenyataan tentang penuaan Anda. Ini akan membantu Anda untuk tetap bangga dengan usia Anda.

1. Beri Perhatian Setiap Nafasmu

Banyak budaya mengidentifikasi napas dengan semangat, melihat siklus napas sebagai gerakan roh dalam tubuh fisik. Cukup mengurus napas adalah cara perluasan kesadaran di luar ego, mengalami transendensi.

2. Bersatu dengan Alam

Anda dapat melakukan ini dengan berjalan atau duduk dalam lingkungan alami, taman kota juga boleh saja. Biarkan diri Anda untuk santai, melepaskan rutinitas biasa Anda, dan hanya menikmati suasana tempat itu.

3. Habiskan Waktu dengan yang Anda Cintai

Buatlah daftar orang yang Anda cintai dalam hidup Anda dan mampu membuat Anda merasa lebih hidup, bahagia, dan optimis. Berusaha untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka. spiritual diri kita beresonansi dengan orang lain, ini juga berhubungan dengan koneksi yang penyembuhan.

4. Ingat akan Hal yang Kecil

Bawalah bunga ke dalam rumah Anda dan menikmati keindahan mereka.

5. Menenangkan Jiwa Anda dengan Suara

Dengarkan musik yang Anda temukan inspirasi dan semangat.

6. Carilah Kecantikan dan Keindahan

Mengagumi sebuah karya seni yang meningkatkan semangat Anda: lukisan, patung, atau karya arsitektur.

7. Menebus Kesalahan

Mengulurkan tangan dan mencoba untuk melanjutkan hubungan dengan seseorang dari yang Anda jauhi.

8. Lakukan Pekerjaan Amal

Berikan beberapa waktu dan energi Anda untuk membantu orang lain.

By Dr. Andrew Weil, M.D.